[编辑]旗袍协会工作计划书（精品多篇）为网友投稿推荐，但愿对你的学习工作带来帮助。
体能恢复训练计划 篇一一、热身运动
在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑1000公尺或是篮球场20圈以上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。
二、步 伐
1、交叉步：左右脚前后交叉，用於攻击接应或是防守之用。 2.滑轮步：以左脚或是右脚带动另一脚作滑行地板之移动，是防守
步伐基础训练。
3、前进后退步伐：向前快速冲刺，在中场时改变步伐向后退前进，
注意要求球员必须提起后脚根，避免向后摔倒。
4、前后移动步伐：在低位与45度之间作前后来回移动防守，必须
趋前举手，3趟之后，由低位沿低线向另一边45度作 趋前压迫防守，再沿三分线下端线。
5、后退防守步：以后退步伐做出「之」字型防守动作。
6、摆脱向前接应步伐：以「之」字型向前摆脱伸手做出接应动作。
7、后转身步伐：以「之」字型前进作转身伸手要球接应动作。
8、切断步伐：两人一组，一人切入、一人做出「撞墙」接触防守， 这种切断以双手护胸阻断对手顺利移动接应。
三、传接球及持球训练
面对面200对传：4人一组作胸前、弹地、传球。
跨下8字型绕球：分成两排，由跨下到腰部、头部绕球。
大风吹传球：4人一组以半场或是全场作移动式接应。
四角传球：分成四组作四角移动传接球。
四方位传球：以四角方式做四方位传球。
面对面传接球：以各式传球为主。
行进间背后、低手、单手传球：两人一组行进间传球。
8、对墙传球：以高度120公分对墙传接球。
9、打板长传：以双手长传前场或是单手长传前场。
10、五点切传：训练球员切传战术。
11、中锋接应传球：由5位球员以「M」字型两球相互传给中锋策应。
12、半场或全场不运球进攻：必须以传球及移动接应进攻。
旗袍协会工作计划书 篇二使学院图书馆的书籍真正的为同学们所用；让同学们能够更好的读书，能够健康的读书，能够时尚的读书，为了锻炼同学们的自我组织能力、管理能力与协调能力；增强同学们学习祖国传统优秀文化知识的积极性；拓宽同学们的知识面以适应社会对人才的。要求；增强同学们的求知欲以及推动校园文化建设进程和协会的发展。读书协会将在接下来的一年里举办系列活动。
一、纳新工作：
新学期开始了，新同学对大学生活充满了幻想，而漫长的假期已将他的才能压抑了很久，他会迫不及待将自己的才华释放出来。在读书协会申请及图书馆老师面试成功后将会给他提供一个展示才华的舞台，将他纳入其中，使其展现自我，从而锻炼自我，服务同学，相信读书协会将会成为他的第二课堂。
二、动员大会：
在纳新完毕后，读书协会将组织一次动员大会。这次活动的目的是让广大新会员了解读书协会，相互交流理解，并提出有关建议，使更多的同学加入读书协会，从而开展多彩的活动。这次活动将会邀
请院团委老师，图书馆老师及其他相关老师出席，邀请学生会代表，各社团代表以及本会全体会员参加。
三、安排新生进入读书馆，熟悉图书馆的使用。
下半年新生将要搬到新区！对新和环境还需要熟悉，我们会提前组织会员参观和熟悉南区图书馆的布局！以便更好更快的适应新环境，能够更快的促进南北区融合，届时协会组织图书馆工作人员给新生讲解读书馆的相关情况。并带新生参观读书馆，熟悉图书馆的学习环境。
四、会刊编辑：
为了扩大协会的知名度及进一步加强会员间的交流，读书协会依然会定期办会刊，同时向有关单位学习，争取合作，把会刊办好，以达到信息交流的目的。
五、具体活动计划：
1、征文比赛
为满足广大学生的写作欲和表现欲，并为合肥学院的校刊杂志的发表征集文稿，没学年我们协会都会举行多次的征文活动，活动不仅能增加同学们的写作兴趣，还能提高同学们的文化素养，增加读书的娱乐性，同时我们还会设立相关奖项，激发同学们的写作热情。
2、开展协会内部的交流活动
在新生入会之际，为加强新会员间的沟通和了解，增强组织的凝聚力，增加会员之间的交流，加强同学们之间的交流，有利于工作的展开，新学期开学后，组织会员到合肥的风景区郊游或者聚餐。
3、图书馆书目推荐
沿袭传统，向全院师生推荐近期的新书好书。定期张贴海报，列出各类图书，建议同学们去读，之后组织相互之间的交流，同时，也广泛地向外征集读者的意见，参考同学和老师们推荐的书籍。
4、朗诵大赛
为增强学生的整体素质，增加校园文化的多样性，协会预计举办一次大型朗诵大赛。
5、与学院兄弟社团举行联谊活动
为增进社团间友谊，扩大社团在学院以及院外的影响力，准备打破以往社团单打独斗的局面，将社团做大做好。（具体方案，另行拟定）
6、捐书与支教活动并重
为巩固上学期新建立的校外实践基地，举行一次大规模的捐书活动，并且定期派遣会员带着图书赴周边小学支持当地教育，送去我们的爱心和知识，我们还会定期组织会员到小学支教，不仅锻炼新会员，更更给小学生带去新的知识和快乐。
9、学期工作总结大会
对一学期来的协会工作所取得的成果及不足进行总结。并向会员公布一学期的经费使用情况。
10、委员及各部门部长新制度
各部门部长及委员不要求会员自己报名，主要通过在平时的表现和出勤次数来定，经过一学期的活动由部长亲自选出适合担当副部长及委员的人选，这样不仅能激起会员的积极性还能为下一届的接班人做好基础。
11、其他活动
旗袍协会工作计划书 篇三一、社团宗旨
将会计专业或者喜欢会计的同学聚集起来，大家相互交流，增强沟通能力；相互学习，增强会计专业技能；举办各种与会计相关的活动，增强社员的处事组织能力；同时也会对社员的职业生涯规划起到积极地引导作用。
二、社团框架
社团设社长一名，副社长二到三名，各部的部长一到两名
1、社长职责：负责确定社团的组建以及社团各阶段的工作目标和任务；组织社团日常工作；加强内部人员的团结，充分调动各方面的积极性，协调各方关系，争取各方支持；负责社团重大活动的筹备和组织等。
2、副社长职责：对社长负责，在社长的领导下，负责制订出版社的经营工作规划，计划，目标。负责业务的工作流程设计，相关政策，并组织实施。
3、组织策划部职责
（1）研究制定社团组织工作计划、措施和方法 ……此处隐藏2638个字……p>
3、引体向上：3组，每组6－8个，组间休息30-50秒
下肢力量：
1、适当负重抱头深尊：4组，每组16－20次，组间休息30-50秒
2、踮脚跳：4组，每组30米
腰腹力量训练：
1、仰卧起坐加转体：3组，每组20-30次，组间休息30-50秒
2、两头起：3组。每组20－30次，组间休息30-50秒
■平衡协调训练：
1、单脚平衡：即用一只脚站立完成前俯后仰等动作，作得越稳越好
2、前后滚翻：距离15米，动作要连贯。2组，每组12个，必须要每次都站立起来
星期三训练内容：
地点：深大校园内及游泳场
1、校园内法特莱克越野跑，要求尽量变速跑，心率控制在150－180之间，时间为70分钟
2、游泳池分次游泳，每次1000米，共2次20xx米，要求每次在30分钟内完成
第三周周：
第三周为上量强化阶段。匀速持续跑保持中等匀速，加强心血管有氧耐力训练，保持最大摄氧量持续训练。
星期一与星期五训练内容：
■有氧耐力训练：
1、60分钟持续匀速跑，要求适当负荷量，心率控制在150次/分左右
2、20分钟变速跑，心率变频控制在高170次/分左右和低130次/分左右之间
3、5x30米折返跑，4组。心率达170－180次/分左右，在身体尚未完全恢复的情况下进行下一组练习，心率控制在120－140次/分之间
■柔韧性训练：
1、单杠悬垂：拉伸肢体
2、压腿：正压腿，侧压腿，后压腿，伸拉韧带，拉伸两侧肌肉
3、跨栏腿：腰腹部韧带，腿部韧带
■力量训练：（力量训练与增加肌肉红肌纤维数量为主）
上肢力量：
1、俯卧撑：4组，每组16－20个
2、卧推：（最大力量的60－70％），4组，每组8－12次
3、引体向上：4组，每组6－8个，组间休息30-50秒
下肢力量：
1、适当负重抱头深尊：4组，每组30次，组间休息30-50秒
2、踮脚跳：4组，每组30米
腰腹力量训练：
1、仰卧起坐加转体：3组，每组30次，组间休息30-50秒
2、两头起：3组。每组30次，组间休息30-50秒
■平衡协调训练：
1、单脚平衡：即用一只脚站立完成前俯后仰等动作，作得越稳越好
2、前后滚翻：距离15米，动作要连贯。2组，每组12个，必须要每次都站立起来
星期三训练内容：
地点：深大校园内及游泳场
1、校园内法特莱克越野跑，要求尽量变速跑，心率控制在150－180之间，时间为70分钟
2、游泳池分次游泳，每次1500米，共2次3000米，要求每次在45分钟内完成
第四周期为调整恢复周期，计划调整时间为2－3天，然后投入比赛。
「活动要求」：
■每次的恢复训练准点开始，请参加者务必提前5至10分钟到场；
■训练前30分钟补充足量水分，训练中带足饮用水；
■训练项目与训练强度需听从教练的安排，并做好热身活动与放松活动，谨防运动损伤；
■体能恢复训练面向所有户外运动爱好者，注意遵守时间即可。
旗袍协会工作计划书 篇六转眼间，社团又经历了半个春秋，在校团委的领导和创业周的帮助下，我们南邮创业协会越走越成熟，在上个学期里，很荣幸被授予五星社团和全国十佳之称，但是，我们也深深地知道自身还是有很多方面的不足的，经过理事会的讨论，制定了xx年下学期的工作计划，希望能在全体会员的努力之下，能取得更大的成就。
(一)社团性质：
南京邮电大学创业协会（中文简称南邮创协），成立于xx年5月。它是在校团委领导下的依照国家法规和大学生规章制度，由在校大学生自发组织的社会实践类的公益性校级学生社团。
(二)发展目标：
1、https://m.huzhidao.com/ 对内发展，同各个社团友好竞争发展；对外发展，和其他高校社团搞好外交，让会员们走向外界锻炼实习。
2、争取评上本年度的校级优秀社团和全国十佳社团。
(三)部门计划：在原来的基础上，增加文化部。其余7大部门保持不动。
文化部：为每期活动提供主持人；发掘人才，充分利用会员特长来丰富协会内部娱乐活动。
(四)大型活动安排：
1、9月份在全校范围内策划开展全国大学生技术创业大赛；
2、10月上旬，开始运作，开展本届第一次招新工作，并组织召开动员大会，学习社团的章程，选拔社团的干部，成立完整的理事会机构；
3、10月中旬，招新结束后开展第一期协会文化活动，一是为了让新会员尽快熟悉协会的文化及其运作的方式，二是加强内部成员之间的交流，努力建设团队精神；
4、10月下旬，承办创业周的创业课堂系列活动（拟邀请嘉宾为袁岳老师）；
5、11月上旬，和其他高校的社团合作举行各类联谊活动，促进团队间的交流与合作；
6、11月中旬至下旬，承办创业周的创想2015，创业视频大赛以及创业新兴达人等相关活动。
(五)常规活动：
1、文娱活动，由文化部组织内部的全体文娱活动，或者与学校文娱类社团合作组织活动，丰富协会成员的课余文化生活，同时也可以为会员提供发挥才华的舞台。
2、创业培训，积累前期的培训经验，设计出标准的课件，有计划有组织的向会员推广创业及社交知识；培养储备干部，为协会后续发展提供大量的人才。
3、部门培训，组织各位新部长及老部长进行内部培训，讲解工作流程及方法，提高工作效率，提高工作执行力（比如外联部如何拉赞助等）。
4、交流会，组织办公室值班交流，加强内部沟通，凝聚团队。
(六)项目部计划：
1、与南京智诠集团合作将原先的六格团队扩建为六格俱乐部；
2、通过“川粤时空”成功案例在校内强势营造创业氛围；
3、组建“唯爱”工作室，专门承接校园各种表白门以及生日惊喜活动，为后期成立婚庆公司做打算。
协会的组织机构及其职能如下：
1)会长、副会长。会长、副会长负责整体的组织管理工作，组织领导协会各部门进行日常工作和活动开展。
2)秘书处：协会会员档案和日常活动资料的管理；会议主持和活动记录工作。
3)信息采集部：市场调查，信息收集，创意提出，方案设计。
4)创业策划部：策划创意方案的制作、可操作性分析以及实施方案。
5)宣传部：活动海报设计制作；联系新闻媒体、广播台、报刊等对内对外发表信息。
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